【今日小雪】雪还没下那么深,我始终爱牙那么认真……
来源: | 作者:小徐 | 发布时间 :2020-11-22 | 418 次浏览 | 分享到:
小雪已至,日渐寒冷
今年的雪还没那么深
但我们对牙齿的关爱始终都那么认真





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“雪下地那么深 下得那么认真”

“倒映出我躺在雪中的伤痕”

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小雪已至,日渐寒冷

今年的雪还没那么深

但我们对牙齿的关爱始终都那么认真

在我们感到寒冷得直打哆嗦的时候

牙齿也会被颤抖地发出咯咯声

其实牙齿也怕过冬呢!





坚硬的牙齿也怕过冬

原来牙齿的冷热耐受是有一个阈值,就普通人而言,一般是10℃—50℃,如果过冷或过热,牙齿都会受刺激引起不适。


        气温较低时,一旦受凉容易引起感冒鼻塞,就得用嘴代替呼吸,牙齿长时间与冷空气亲密接触,容易诱发牙齿疼痛。加上秋、冬季天干容易内火旺盛,天气寒冷维生素摄取少,容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎的发生。



天冷时大家喜欢冬天吃火锅、喝热汤,对于原本患有口腔疾病的朋友来说,在冷热温度的刺激下大大增加发生牙齿疼痛的几率。所以秋、冬季要格外注重牙齿保护,中医认为“齿为脏腑之门户”,牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系亲密。


        长期牙齿缺失与呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等相关,寒冷的季节是心脑血管高发的时节,因而白天鹅齿科专家团提示缺失牙朋友,特别是老年朋友应注重冬季牙齿保健,牙齿缺失要尽早镶复。


01

叩齿口微闭

然后上下牙齿以4×8拍律相互轻叩作响,所有牙面都要接触,用力不要过大,以防咬舌。每天坚持5分钟,可以锻炼牙周功能,增强牙齿的坚固,不易脱落和松动,使咀嚼力有所加强。



02鼓漱口含清水

以相当于4×8拍律漱动,漱后吐出,或者闭口咬牙,仿佛含水一样鼓动两颊空漱。鼓漱的作用在于使口腔内分泌更多的唾液,清洁口腔,同时还有利于锻炼口腔周围肌肉。


03运舌咬紧牙齿

用舌头舔上腭、口底、下腭、舌腭侧牙,可以清洁牙齿,刺激唾液分泌,从而滋润胃肠,有助于脾胃功能的增强,防止口臭、口苦等现象的发生。


04按摩可以在每天洗脸时进行

用洗干净的食指由牙根向牙冠做上下按摩,沿牙龈水平做前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈。通过按摩,增强牙龈组织的血液循环,提高牙周对付外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病。





刷牙用温水

温水除了能暖口腔、唤醒口腔活力,还有科学根据哟!医学调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。


天气渐冷,冷水对牙齿的刺激尤甚,有牙本质敏感的人会感觉牙齿酸痛,且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏摩擦剂和氟化物发挥作用的最佳温度是35℃左右。因此,用温水刷牙是避免牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜。





刷牙用温水



牙齿敏感这样护理

牙齿敏感的人应当尽量选择温热食物,避免食用寒冷食物和刺激性食物。饮食减少高糖分食物和酸性食物的摄入量。养成良好的生活习惯,饭后漱口,食用酸性或甜味食物时,应当在饭后一个小时后刷牙,这样才能起到爱牙护齿的功效。





小贴士

1、天气寒冷时出门应该佩戴口罩,避免牙齿受凉;

2、从寒冷的屋外到屋内时,要适当喝一些温水对牙齿进行“预热”,再吃热的食物;

3、早上起床漱口时,也尽量用温水,避免凉水对牙齿的刺激;

4、多吃富含维生素D的水果。